Sömn

Sömn

  Sömn är livsviktigt och en absolut nödvändighet för att kroppen och hjärnan ska fungera. För lite sömn leder till att minnet försämras, immunförsvaret försvagas och du blir trött. En vuxen människa behöver i genomsnitt 6-9 timmars sömn på natt. Den som endast...
Vad är livsstil?

Vad är livsstil?

Begreppet livsstil är brett och används ofta i sjukvårdssammanhang såväl som nöjessammanhang. Det finns tusentals livsstilsbloggar och livsstilsprogram som ofta handlar om allt mellan himmel och jord. Din livsstil är dina levnadsvanor och val i livet. Alla gör...
Stress

Stress

Stress är en del av livet, men för mycket stress under lång tid kan ha skadliga effekter. Stressreaktionen är en överlevnadsreaktion, men i dagens samhälle handlar det sällan om att kämpa fysiskt för att överleva. Istället sätts reaktionen igång på grund av att du har...
Motion

Motion

Fysisk aktivitet och rörelse är mycket viktigt för att människan ska må bra. Människor är byggda för att röra på sig, men den moderna livsstilen innebär tyvärr att alltför många lever stillasittande liv. Därför måste vi göra aktiva val att motionera och röra på oss i...